У виборі ідеального продукту для фігури і здоров’я ми прагнемо до мінімального вмісту калорій і одночасно з цим до максимальної поживної цінності.

Одним з таких продуктів є кольорова капуста.

Її корисним властивостям міг би позаздрити будь-який інший овоч.

При калорійності всього в 25 кКал на 100 г вона має сенсаційний набір корисних речовин, а саме містить:

Вітаміни (% добової норми)

  • С — 77%
  • K — 20%
  • В9 — 14%
  • В6 — 11%
  • В5 — 7%

Клітковину — 10%

Макро- та мікроелементи (% добової норми)

  • калій — 9%
  • марганець — 8%
  • магній — 4%
  • фосфор — 4%
  • залізо — 2%

І це далеко не повний перелік того, чим корисна цвітна капуста при відносній її доступності.

Сподобалося? Тисніть лайк. Розкажіть друзям:
Дивіться також:
Лінія гарячого харчування СШ 47 міста Києва
Лінія гарячого харчування СШ 47 міста Києва
Про користь рису у дитячому харчуванні
Про користь рису у дитячому харчуванні
Готуємо для малечі із задоволенням!
Готуємо для малечі із задоволенням!
Готуємо страви родом з дитинства
Готуємо страви родом з дитинства