Горіхи є цінним джерелом вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин, які зміцнюють імунітет та знижують ризик захворювань.

Горіхи варто включити до раціону дитини, адже вони:

  • зміцнюють серцевий м’яз та м’язову систему загалом;
  • поліпшують обмін речовин;
  • покращують кровообіг мозку, активують його роботу;
  • допомагають поліпшити пам’ять;
  • знижують вміст цукру в крові;
  • нормалізують сон, благотворно впливають на нервову систему;
  • захищають від агресивного впливу вільних радикалів;
  • знімають нервову, напругу допомагають при стресах, депресіях та хронічній втомі;
  • покращують перистальтику кишківника;
  • додають енергії.

Горіхи містять: бета-каротин, вітаміни А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, Н і РР, а також необхідні мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, цинк, селен, мідь і марганець, залізо, хлор, мідь, йод, сірку, бор, фосфор і натрій, дубильні речовини, Омега-3 жирні кислоти і алкалоїди, незамінні амінокислоти, харчові волокна, легкозасвоювані вуглеводи та інші корисні речовини.

Мигдалем, волоським горіхом, арахісом вже ласують діти у навчальних закладах (дитсадки та початкова школа м. Дніпра), де вже впроваджені другі сніданки.

Більш детально про другі сніданки дивіться за посиланням.

Сподобалося? Тисніть лайк. Розкажіть друзям:
Дивіться також:
Фініки — смаколики для посилення імунітету дитини
Фініки — смаколики для посилення імунітету дитини
Кефір з гранолою — для зміцення дитячого організму
Кефір з гранолою — для зміцення дитячого організму
Гаряче харчування дітей в школі — запорука здоров’я!
Гаряче харчування дітей в школі  — запорука здоров’я!
Яблучно-банановий фреш — зміцнюємо імунітет здорово!
Яблучно-банановий фреш — зміцнюємо імунітет здорово!